الدانة
عدد المساهمات : 142 تاريخ التسجيل : 17/12/2011
| موضوع: أغذية مفيدة لصحة الدماغ الإثنين مارس 25, 2013 10:23 pm | |
|
أغذية مفيدة لصحة الدماغ ===========
هناك العديد من الأغذية المفيدة لصحة الدماغ: السمك: لأنه يحتوي على الاوميجا ٣ والأحماض الدهنية و هو مهم لبناء المادة الرمادية للمخ.
... البيض: وبالذات صفار البيض لاحتوائه على مادة الكولين (فيتامين ب 4) الذي ...يحسن من الذاكرة و يبطئ شيخوخة الدماغ.
السبانخ: لاحتوائه على الفوليك اسيد وببدوره يحمي من: ١-مرض باركنسون. ٢-الزهايمر. و يحافظ على الأفكار عند كبار السن.
الشوكولاتة: و هي مملوءة بمضادات الأكسدة (اكثر من الشاي الاخضر) فتحافظ على جميع خلايا الجسم من ضمنها خلايا المخ.
بهارات الكاري: بها مادة الكركومين التي تطرد شيء يسمى بيتا-امايلويد. تراكم بيتا-امايلويد يؤدي إلى مرض الزهايمر.
الشاي الاخضر: ليس للتدفئة بالشتاء فحسب بل لتنشيط الذاكرة على مدى سنوات طويلة.
التوت البري: افضل غذاء للمحافظة على خلايا المخ بعد الإصابة بالجلطة الدماغية، بالإضافة حماية للقلب و الأوعية الدموية *
منقول | |
|